Exercício com uma bomba de insulina
Fazer desporto com uma bomba de insulina - e desporto com diabetes - é um desafio em si mesmo. Mas o exercício é muito importante na diabetes, uma vez que o mantém em forma e reduz o stress. Este é um factor importante porque o stress perturba os níveis de açúcar no sangue e ainda assim algumas pessoas com diabetes têm medo de praticar desporto (por exemplo, medo de hipoglicemia) mas o desporto e a diabetes não são contraditórios, longe disso! Não se esqueça: há atletas de topo com diabetes.
Tenha cuidado com os desportos de resistência
Se estiver numa caneta de insulina, deve ter cuidado com exercícios muito extenuantes, tais como desportos de resistência como a maratona de corrida e o ciclismo. Isto acontece porque o seu nível de açúcar no sangue pode subir ou descer bruscamente, o que pode ser perigoso, mas lembre-se sempre que os atletas de topo têm diabetes, por isso é bem possível! É necessária uma boa regulação e aconselhamento médico. Contudo, alguns desportos como o mergulho ou o alpinismo, onde uma situação de risco de vida pode ocorrer em caso de uma hipo súbita, são mais perigosos.
O desporto e o seu açúcar no sangue (com e sem bomba de insulina)
O desporto tem um efeito positivo no seu corpo e tem também uma influência no seu nível de açúcar no sangue: cai durante o exercício e pode, portanto, sofrer de hipoglicémia, mas ao medir os seus valores de açúcar no sangue pode reagir a tempo e evitar isto. Abaixo estão algumas dicas sobre como prevenir a hipoglicémia, mas estas podem variar de pessoa para pessoa. Consulte o seu prestador de cuidados de saúde e experimente o que funciona para si.
Para actividades desportivas
Durante o desporto, corre o risco de hipoglicémia, mas pode preveni-la dando menos insulina antes do exercício, tomando hidratos de carbono extra, ou ajustando o valor alvo na sua bomba de insulina. Discuta sempre isto com o seu médico ou diabetologista. Muitas bombas de insulina são adequadas para actividades desportivas: Kaio tem o 670g da Medtronic e eleva o seu alvo temporário uma hora antes e duas horas depois do exercício. Ele faz parkour e trampolim, por isso teste sempre o seu açúcar no sangue antes do exercício. Se a sua glicemia for superior a 8 mmol/l e inferior a 20 mmol/l, pode começar a fazer exercício!
Durante o desporto
Quando começar a fazer exercício, o seu nível de açúcar no sangue será ligeiramente mais elevado, mas descerá devido ao esforço. Também continuar a beber o suficiente. Durante uma actividade intensa deve beber 0,5 a 1 litro por hora.
Depois do desporto
Após o exercício, as células musculares reabastecem as suas reservas de glicose com glicose do sangue. Isto acontece principalmente nas primeiras duas horas após o exercício. O aumento da sensibilidade à insulina devido ao exercício pode durar de 24 a 48 horas. Deve, portanto, fazer controlos adicionais para evitar a hipoglicemia após o exercício.
Desporto com uma bomba de insulina
Quando se trata de desporto, é simplesmente uma questão de tentar o que funciona para si: manter a bomba ou retirá-la? Claro que isto depende da sua reacção ao desporto e se pratica desportos de contacto ou desportos aquáticos, por exemplo. Se preferir permanecer ligado, isso também pode ser feito de diferentes maneiras, dependendo do que vai fazer e, claro, sem que a sua bomba se meta no caminho.
Descobrimos que o exercício com uma bomba de insulina era um desafio em si mesmo. Kaio perdeu regularmente o seu sensor, por exemplo. Só quando começámos a utilizar a Dia-Band é que este problema foi resolvido, mas as bolsas e cintos da bomba eram impraticáveis a maior parte do tempo, pelo que desenvolvemos vários produtos perfeitos para o desporto e outras actividades enquanto dispúnhamos de uma bomba de insulina:
A correia da bomba de insulina Dia-Belt é perfeitamente adequada para o desporto. Como a Dia-Belt não escorrega, pode mover-se tão livremente que se esquece da sua diabetes. O mini-saco é elástico e toma a forma do seu conteúdo. A Dia-Belt pode ser usada por baixo ou por cima do vestuário. Claro, o seu smartphone e/ou fonte de alimentação também cabem na bolsa. O Dia-Belt tem duas aberturas de passagem para que não tenha de virar a cinta quando quiser tomar o caminho mais curto possível para o seu local de infusão. A abertura de passagem adicional pode ser utilizada para o cabo dos auscultadores durante o exercício.
O Dia-T.Top é perfeito para o desporto. A T.Top tem duas bolsas interiores integradas para a sua bomba de insulina, uma de cada lado. Isto significa que é livre de fazer o seu desporto sem se preocupar com a sua bomba de insulina. Nos bolsos interiores existem aberturas para o seu conjunto de infusão, uma na parte superior e outra na parte inferior do bolso. Isto permite-lhe usar a sua bomba de insulina confortavelmente debaixo do seu vestuário desportivo.
Já alguma vez teve a experiência do seu sensor ou cápsula a sair durante um treino? A Dia-Band ajuda a manter todos os sensores, tais como o Medtronic Guardian, Dexcom ou Freestyle Libre, incluindo o Bubble Smart Reader ou o Maio Maio, no lugar. Quando estiver a jogar, a entreter ou a fazer exercício, a Dia-Band ajudá-lo-á a manter o seu MGC/SGC ou vagem no seu lugar.
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